美容

50.9kg前日比-0.1kg開始から-1.6kg摂取カロリー1210kcal朝　餅、スープ、ヨーグルト、ナッツ昼　作ったお弁当夜　とりむね肉ソテー、サラダ、アジフライ半分間食　野菜ジュース、さやえんどうスナック運動　ウォーキング45分して...

51.0kg前日比＋0.1kg開始から-1.5kg摂取カロリー1401kcal朝　米粉パン、ジャム昼　作ったお弁当夜　カレー、サラダ間食　ポップコーン、野菜ジュース運動　サウナスーツ着用してステッパー20分、10000歩達成しました。今週で...

50.9kg前日比-0.4kg開始から-1.6kg夜中にお腹を壊して体重減りました(*_*)摂取カロリー1024kcal朝　なし昼　マルゲリータ、昨晩の残り少し夜　パイナップル、ハム、サラダ間食　ポップコーン、野菜ジュース、オロナミンC今日...

51.3kg前日比-0.2kg開始から-1.2kg摂取カロリー1475kcal朝　パン、ジャム昼　袋ラーメン夜　豆腐、うどん間食　アイス平日の自炊に疲れて料理らしい料理をしませんでした^^;もっと野菜を摂らないと。運動　ステッパー20分×3...

51.5kg前日比±0.0kg開始から-1.0kg摂取カロリー1475kcal朝　牛乳、グラノーラ昼　作ったお弁当夜　ごはん、納豆、豚肉の炒め物、豆腐間食　おせんべい1枚、キレートレモン運動　夕食後50分ウォーキングして10000歩達成しま...

51.5kg前日比-0.4kg開始から-1.0kgむくみが減ったのかな？摂取カロリー1251kcal朝　ヨーグルト、グラノーラ昼　作ったお弁当夜　からあげ、鮭、サラダ間食　忍者めし運動　夕食後45分ウォーキングして10000歩達成しました。...