2025-06

50.9kg前日比+0.2kg開始から-1.6kg摂取カロリー1231kcal朝　米粉パン、ジャム、ヨーグルト、チーズ昼　作ったお弁当夜　焼きそば、きゅうり間食　チーズ運動　ウォーキング40分して10000歩達成しました。今日はあすけんで8...

6/250.7kg前日比±0.0kg開始から-1.8kg摂取カロリー1395kcal朝　ヨーグルト、グラノーラ昼　作ったお弁当夜　焼き鳥、豆腐、ごはん、納豆間食　パイナップル、野菜ジュース、ライチティー運動　ウォーキング40分して10000...

50.7kg前日比+0.3kg開始から-1.8kg昨日焼肉だったのに思ったより増えてませんでした(*´-`)摂取カロリー1370kcal朝　なし昼　ボロネーゼ夜　とんぺい焼き、トマト、チーズ間食　チーズケーキ、ハイレモン運動　ウォーキング4...