ダイエット ダイエット25.5.23
51.5kg前日比±0.0kg開始から-1.0kg摂取カロリー1475kcal朝 牛乳、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 ごはん、納豆、豚肉の炒め物、豆腐間食 おせんべい1枚、キレートレモン運動 夕食後50分ウォーキングして10000歩達成しま...
2025-05
ダイエット 
ダイエット ダイエット25.5.22
51.5kg前日比-0.4kg開始から-1.0kgむくみが減ったのかな？摂取カロリー1251kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 からあげ、鮭、サラダ間食 忍者めし運動 夕食後45分ウォーキングして10000歩達成しました。...
ダイエット ダイエット25.5.21
51.9kg前日比-0.3kg開始から-0.6kg摂取カロリー1270kcal朝 トースト、ジャム昼 作ったお弁当夜 野菜炒め、ししゃも2尾、焼売2個、大根おろし間食 トマトジュース、ヨーグルト、おせんべい1枚脂質はすぐオーバーしてしまう(...
ダイエット ダイエット25.5.20
52.2kg開始から-0.3kg摂取カロリー1259kcal朝 ヨーグルト、グラノーラ昼 作ったお弁当夜 納豆ごはん、お惣菜のメンチカツ、サラダ間食 トマトジュース、ヨーグルト運動 夕食後45分ウォーキングして10000歩達成しました。はじ...
ダイエット ダイエット25.5.19
52.5kg摂取カロリー1591kcalとりすぎた気がするけど、あすけん的には適正？いただきものの菓子パンを朝食に食べたので、脂質が大幅にオーバーしてしまいました。昼食は作ったお弁当、夜は煮魚と餃子夕食後40分ウォーキングして10000歩達...
ダイエット ダイエット決意表明
今朝、過去最高体重を更新しました…。52.5kg※身長は152cm4年前の体重は43.5kg、9kgの増量です。さらにその2、3年前は41kg前後だった記憶があります。こうしてみると、増減が激しすぎますが52kgの壁は越えなかったのでここが...
日記 今日からたたかう
はじめまして。30代、低収入、恋人なし、友人激減、容姿の悪さ激増中。おまけにコミュ障、得意なこともなし･･･。気づいたら何も持っていませんでした。いい加減なにもしてこなかった自分と戦わなくてはいけない！と思い立ち、気合いを入れるためブログを...